5時⏰
にトイレ🚾に行って
そのまま
起きてれば良かったのに
二度寝😴
あ〜ぁ😩
６時の目醒しも
止めてしまい
結局
自然に起きたのが
８時😖
でも
気分は良い
起床後
直ぐに
代謝アップの
ストレッチと筋トレ
する
顔のトレーニングもする
体重は
0.3kg減
なのに
また
食べてしまう😮💨
朝
低脂肪乳
（プロテイン、コラーゲン
きな粉）
トマトジュース
野菜ジュース
間
クッキー🍪
チョコレート🍫
クレープ
昼
次男君作
オムライス
間
ピザトースト
バナナスムージー
2日で0.5kg減ったのに
また
増えるのだろうな
ダメだなー
早起きできなかったら
朝活と言えないじゃないか😟
でも
明日は祝日
ゆっくりしたい
甘いな
火曜日から
カロリー制限
しなくてわ
後1kg
後1kg
頑張れ
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️