目覚ましかけずに寝たら
早起き出来なかった
昨日
22時半⏰に寝たのに
自然に起きたら
７時半⏰だった
寝過ぎ😩
体重は
昨日
過食
飲酒🍺したのに
0.2kg減
代謝アップストレッチ
代謝アップ筋トレ
フェイストレーニング
する
11時半〜15時半
外出
街中
歩く🚶
帰宅後
再度
スーパー🛒迄
歩く🚶
今日は
まぁまぁ
歩いた🚶
朝
おでん🍢
水大福
昼
オレンジミルク珈琲
アイス🍨
わらび餅
夕
次男君作豚しゃぶサラダ等
お酒
毎晩
晩酌はマズイな
止めなくてわ
運動は
代謝アップのしかしてないけど
代謝アップしてるのかなぁー
後1kgが
なかなか減らない
取り敢えず
続けてみよう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️