今日は
過食😩
計1718kcal😱
朝
卵サンド🥪
バナナ🍌
低脂肪乳
昼
昆布乗せ豆腐
納豆
ゆで卵
バナナ🍌
おでん🍢
ティラミス
チーズパン
食べたくて
食べたくて
食べてしまった
今日から
食事で
蛋白質を摂るのを
心掛ける
毎日
ゆで卵2個
豆腐
納豆
は食べる様にする
今日の体重は
0.1kg減
明日は
怖っ😣
今日は
6時前⏰起床🌅
午前中
掃除
お昼にスーパー🛒
午後から
録画しておいたドラマ見る📺
今日は
食べ過ぎた上に
気持ちも投げやりになる
まだ
食べたい
運動
面倒
何とか気持ち
奮い立たせて
筋トレ
ストレッチ
やる
お腹パンパン
馬鹿だなぁ
明日は
食欲
抑えられるかなぁ
でも
痩せたいし
後4kg
落としたいし
頑張らなければ
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️