最近
ハマってるのが
ストレッチ
先ず
朝イチ
洗顔して
スキンケアしたら
ほうれい線
二重顎
目元のたるみ
に効く
表情筋のストレッチ
夕方からは
有酸素運動
に匹敵する
下半身のストレッチ
腸のぜん動運動を促す
腸活ストレッチ
股関節の柔軟性と
代謝アップ効果の有る
開脚ストレッチ
そして
昨日から始めた
ほうれい線
マリオネットライン
に効く
口周りの
表情筋ストレッチ
小じわは無いのだけれど
ほうれい線と
マリオネットラインが深い
毎日
表情筋を鍛えて
若々しいお顔になりたいっ
そして
ダイエット
後15kg落としたい所
毎日の
筋トレ
有酸素運動
ストレッチ
代謝アップ
便秘改善
カロリー制限
ストレッチで
顔も体も
若々しくなりたいっ
毎日の積み重ねが
大きな変化に繋がると信じて
毎日、毎日
コツコツと
続けて行こう
朝
バナナ🍌🍌🍌
ラスク
227kbl
間
クラッカー
43kcal
昼
トンカツ定食
計270＋？kcal
白湯2L
今日の体重は
-0.2kg
今日は
お昼にカロリーを摂ったので
16時間ダイエット
明日の朝食迄
白湯を飲んで
オートファジー
（新しい細胞が古い細胞を自食して
生まれ変わる）
の活性化に努める
明日の体重はどうだろう
まぁ
根気良く
根気良く
気長に続けよう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️