体重が
また
増えたっ😭😭😭
0.1kg増
今日から
自宅で出来る
有酸素運動
を取り入れたっ
筋トレも内容を変えたっ
ストレッチは
効果が出るのが
遅いので
動画で
❝痩せる筋トレ❞や
❝痩せる有酸素運動❞
を一生懸命調べて
時短
静か
痩せる
のキーワードで
見つけたの
やってみる
今日は
1階2部屋
階段
2階廊下
2階3部屋
の掃除をしたっ🧹🧹🧹
拭き掃除も
力を込めて
しっかりやった
朝
オートミールパン
納豆
クラッカー
昼
筍の金平
サラダ🥗🥗🥗
わらび餅
クラッカー
あられ
夕
コラーゲン入りプロテイン
ガルシニアダイエット珈琲
何処まで上がる
体重
ヤケクソじゃっ
どうせ
明日も
上がるのだろう
筋トレと有酸素運動
の効果はいつか
出るのか
まぁ
やれる事を
やってみるしかないっ
明日も
明後日も
いつまでも
いつまでも
私の
ダイエットは
果てしなく
続く
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️