ヨガ、ピラティスの効果やねんけど、
正直、人それぞれやねん。
肩凝り、腰痛がなくなった
膝の痛みとれた
左右差がなくなってきた
姿勢が良くなった
身体が引き締まった
パフォーマンスがアップした
etc
上げると色々と出てくるんやけど
今回は私個人が感じた効果を書こうとかと
まずそもそも、ヨガとピラティスを始めた
きっかけはダンスの為やって。
ダンスしてた時って普通に会社員で
デスクワークもしてた訳よね。
なので、肩凝りと首痛はめちゃくちゃあったし、頭痛もあった。
疲労感も半端なくあったかな。
それがヨガとピラティスをした後って
めっちゃスッキリしてたんよなぁ。
この爽快感を感じたくてレッスン行っていたようなもんやし
もう一つ私は効果を期待した所があって
それはお腹の引き締め！
めっちゃコンプレックスやったし
その当時のピラティスのイメージが
体幹を鍛える、ってイメージやったから
ウエスト引き締めたいって思ってた。
で、見た目だけ一番に効果が出た所って
私の場合はデコルテやった
笑
笑ある時お風呂から上がって
自分の身体見た時に「あれ？デコルテ綺麗」
って思って。
しかも家族にも見せたら「ほんまやなー」
ってなった
いや、嬉しいねんけど
お腹引き締まるってだいたいの人が言うのに
なんでデコルテ
って思うやん。笑
って思うやん。笑確かに猫背気味やったのが
肩が開いてくると鎖骨も綺麗に見えるよなーって。
私個人的に鎖骨が見える服が好きなので
ありがたいねんけどね
もう一つ引き締まったなーって
感じた所があってそれは足。
私、足は細い方でなくて。
(バスケしてたし、前ももまぁまぁの太さある)
だけど、年々引き締まってて
自分でも足引き締まったなーって思うし
お客さんにもよく褒められるのって足なんよね。
「先生みたいな足になりたい」って
何度か言われたことがあって。
はじめは私、身長165㎝あるからそれで良く見えてるんかなーくらいやってんけど、ある時にいや、これは引き締まってるな
ってわかった。
ってわかった。ピラティスのレッスンの最後の方に
立位のエクササイズを入れることが多いねんけど、『スタンディングフットワーク』ってエクササイズがあって。
X脚、O脚改善にいいエクササイズ
いつか紹介出来るタイミングがあればします。
ピラティスのレッスンを一時期週5でしてる時があって、だいたい最後に『スタンディングフットワーク』を入れてたから、それのおかげやと思う
ほんでウエストの引き締め私全然やな〜
って思っててんけど、最近久しぶりにパンツ買ってん。デニムと黒のスキニーと。
ほんなら、2サイズダウンしてた
びっくりしたよね
そう言えば、昔買ったデニムが緩いな〜って思っててんけど、デニムって時間経てばちょっと緩むやん？
それやと思ってたら、単純に引き締まってるやん
嬉しかったよね〜
後、20代前半と今の30代前半では
断然、今の方が身体は動く
去年の今頃くらいに5年振りに
ダンスをしたことがあって
その時にちょっとびっくりしたのが
思っていた以上に身体は動いて
さすがに振り覚えるのは、はじめ苦労したけどマジでピラティス、ヨガのおかげやな〜って思って。
そうそう。
細かく身体を動かすことをするから
結構、色々なスポーツもしやすくなるよ。
自分が思った通り身体を動かすことができる
↑↑↑
コレ意外と出来ない人多いからね〜
ってことでヨガ、ピラティスで
色々と効果は感じれると思う
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