繊細で不安が強い人のお茶会を
一緒に開催してるしほちゃんのメニュー
♡小さなできたことノートの会♡
今日から1ヶ月間、参加するよ
私ね、1年半前くらいになるかな
人間関係で
とても辛くて、寂しくて、悲しくて
お先真っ暗…
不安発作が今より頻繁に起きてて
人と繋がっても、うまくいかない
話しても、話しても寂しさが消えなくて
どうにもならない時
そんな時に始めたTwitterで
＃ホメ療法、＃今日のよかったこと3つ
そんなハッシュタグを見つけたんだ
その頃、散歩に行けるようになってたから
毎日、空や花や木の写真を撮って過ごしてたの
その写真と一緒に
ホメ療法や今日のよかったことを
呟くようになったんだ
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こんな感じで
簡単な文で、毎日できた事
よかった、ほっとした、うれしかった事を
呟いたよ
泣いたり、不安発作やめまいが
いつ出るか分からない
そんな繰り返しの毎日のなかで
【わたしのある探し】
毎日、積み重ねてくうちに
私は、こんな風に日常を送ってるんだなぁ
私は、こういうのが好きなんだなぁ
って、私を知ることができた
少しずつ
私の心に、何かが積み重なっていくのも感じたよ
いっぱいこの＃で呟く人が居るから
たまに
人と比べて
私はこれだけしか出来ない
って思ったこともあるけれど
それより
私の毎日の生きてる記録が
たまっていくから
凄く、すご〜〜くやって良かったんだ
それから、しばらく続けて
気持ちが落ち着いて、元気になってくると
辞めて
気持ちが落ち着かなくなったり
下がったりすると
呟いて…の繰り返しで
今は、何ヶ月か辞めてしまってる
このノートとシールで準備バッチリだよ♪♪
今はね
その頃よりは、落ち着いてるけれど
不安発作やめまいは、今もあるし
起き上がれない時も
急に落ち込んだり、泣いたりもある
楽しいも増えたけど
焦ったり、もやもやで胸がいっぱいになる時もある
そんな私の毎日
今度は、後から見返せるノートで
書くことが効果があるって
あちこちの情報で知ったから
やってみようって思ったよ