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M.jayのブログ

多様性の中にこそ美しさと強さがある〜マヤ アンジェロウ

人間らしく動く、動けるからだを作ることを目的としたクラスを宮城県仙台市、富谷市、大和町にて開催しています。

M.jay表現者ー光と影をテーマに身体表現しています

あけましておめでとうございます


今年は巳年ですね


年末に

ヘビのネックレスで素敵なのがあったのでネットで購入したと思っていたのですが

タイミング悪く

品切れになってしまったようで

キャンセル扱いになってしまって残念な今日この頃です


さて

今年も変わらず

香りの探求を楽しみたいと思っております


原材料が高騰してるということで軒並み値上がりしていますが

購入時は高いなあって思うけど


1日3プッシュ

気持ちよく過ごせるなら

安いかな〜って


毎日毎日

自分をどう楽しませるか?

探求しつつ


どんな香りの気分かな〜


この気分に合う香りってどんなだろう


って自分を見つめる良いひとときを続けていくつもりです


購入予定は

トムフォード

「タバコバニラ」

フレデリックマル

「オードゥマグノリア」

メゾンクリスチャンディオール

「ラッキー」

「ホーリーピオニー」


自分にご褒美


ちょっとしたことでも

ご褒美を自分に


ちょっと花を買ってみたり

ちょっと良い香りに包まれたり


ちょっとした楽しみを

今年も続けていきます^ ^


続けないこともありますよ


例えば

気分が乗らないことをやらない

気持ちが疲れる人と合わない


エネルギーを持っていかれてしまう事やものや人を避ける


これってすごい大事ですよね



今年も

良い一年にしていきますよ




日曜の朝


うっすら雪化粧した庭を眺めながら


流れてきたのは


椿姫


久しぶりに聴いたなあ


20代の頃

すごくハマって毎日聴いてた


音楽や香りや空間って

あっという間に


過去にタイムスリップできるツール



それを上手く使いこなして。。。


今を思い出せるように


by. M.jay



今年もクリスマスシーズン到来


なんだかウキウキしますね


今年はパーソナルトレーニングが充実したな〜と感じています


このエネルギーを皆さんにお裾分け

ということで

今年は奮発して

ポール&ジョーアドベントカレンダーを購入して

皆さんにプレゼントします


お楽しみに




そして

毎年クリスマスツリーを23日に出しています


今年もこんな感じでお待ちしてます


良い週末を


by. M.jay

いろんなほぐしや

整体がありますが

1番いいのが


「悪路をひたすら歩く」


ってこと


でこぼこ道や

アップダウン


細い道や

飛び越えなければいけない場所が

いろいろある道


それをのんびりではなく

ある程度のスピードで

歩いてみよう


そうすると

能動的に

自分を動かしてくれる


その時の

カラダは

1番

りきみが無く


心地良い



心地よい動きとは

りきみがないけど動けている状態のこと


それを取り戻そう


そうすれば自然に体の歯車がうまく動き出すよ


アスファルトではダメ


おしゃべりしながらなんてとんでもない


自分1人で


歩いてごらん


昨日はいい天気でした


もう少し寒くなって

キーンとした空気の頃が1番好き


by .M.jay


富谷市ピラティスアンドパーソナルトレーニング

マシンピラティスも出来ます


ただいま混み合っており

新規の方には少しお待ちいただくこともあります


お問い合わせの中で

「お試しはありますか?」

という問い合わせがあります


お試しとは??


何を「お試し」したいでしょうか?

と思うんです^ ^::


一回のお試しを繰り返すことで

問題の解決は絶対できません


グループレッスンなら

強度等

自分の希望に合うかわからないと思うので

お試ししてもいいと思いますが


パーソナルトレーニングでお試しの意味がよくわかりません。。。


しかも一回で何かの成果が出るでしょうか?

例えば

ピアノのレッスンを一回受けて

ピアノをスラスラ弾けるようになるかどうか?と考えてみてください


基礎があれば、何かしらの気付きが得られると思いますが

そうでなければ

時間の無駄です


みんなそれぞれ違う内容を行っています

だからこそのパーソナルです


結局

本人が

やるか

やらないか

しかありません^ ^


それは

一回で完成するものではありません


その点も含めて

心を決めて

お問い合わせください


時間が合わない

子育てが忙しい

仕事が忙しい

介護がある

ということで迷っているなら


自分のために時間を作れない限り

まだ

レッスンする時期ではありません


そこを焦っても

しょうがないかなと思うんです


忙しい中で

どれだけ自分に時間をかけられるか?

どれだけ自分に向きあう余裕があるのか?


それも

これから年齢を重ねる意味での訓練かなと思います


無理をすればひずみが出るものです

焦らず時期を待つことも大事って時もあると思います


やるなら一回でできると思わないでください

わたしも

一回でその人を変えることはできません

2回でも無理かな


お互いが探り合わないとね


そんなに簡単なものではないということもわかってください

インスタのメッセージのみで受付ています





by. M.jay


よくSNSとかで

「指導歴⭕️年」

と記載されてるのを見ます


わたしは「いつから指導されていますか?」と聞かれること、

さて?いつからだったかなあ〜と考えてしまいます


いつも「こないだ始めたばっかりです」

って答えてしまいそうなくらい

正直なところ胸を張って「わたしはもう⭕️年も指導してるんですよ〜」

なんて言えません


自問自答も多いし、

理論がわかったとて、

それを自分で納得実行継続できるのか?

それを体で表現できるのか?。。。


理論や理屈で済まないのが人間であって、

一人一人違う身体に、

毎回どうアプローチするか?は

教科書に載っていないことも含め、

インプロ(即興)で行えなくてはいけなくて、

それに対応できるだけの経験がなくてはいけなくて、

それに慣れていないといけないのです


その状況に、今のところある程度対応できてるくらいの指導歴があるのかもしれませんが、

これも日々皆さんから課題をいただくことができてのこと


その課題の複雑さに

それはそれは毎日脳がフル回転するという状況なので

わたしはいつも、

「ついこないだ始めたばっかり」


ということは

「いつも新鮮な気持ち」

ということなのだと思います



毎日毎日

同じような事をしていると

「新鮮さ」を失ってしまいます


どんなことでも

「いかに新鮮さを保つか?」

が難しいけど

大切です


仕事もそうですし、トレーニングも


今日もまた同じトレーニング

今日もまた同じ仕事


頭の中では

まだやってもいないことなのに

同じ事をしてる(であろう)自分が映し出されます


そうなってしまったら

それはもう新鮮さを失ってしまっている証拠かもしれません


どんなことでも

一瞬一瞬は

初めてのはずです


同じ仕事であっても

同じトレーニングであっても

今日また「初めて」なのです


その初めてを

いかに「新鮮な気持ち」で臨めるかという事を

自分の中に探す挑戦をしてみましょう



秋の高い空を

もう何年も見ていますよね


でもその表情は

いつも違う


その違いを自分の中にも見つけてみましょう


良い週末を




毎朝起きて

はちみつ水を飲んだあと


呼吸法と仙骨調整&ストレッチをやってるのですが


その時にながしてるのが

ハンドパン演奏

777ヘルツ

777ヘルツにこだわってはいませんが

いろいろ聴いた中で

わたしの

朝の呼吸に1番ピッタリ


キャンドルも合わせて

朝のほんの15分程度ですが(もっと早く起きれれば1時間はやっていたい)

行うと


1日健やかだなあと実感できます


この時期にピッタリの金木犀の香り

テ オスマンサス


これは金木犀そのものの香りがしますので金木犀の香りが好きな方におすすめです^ ^

https://www.dior.com/ja_jp/beauty/products/%E3%83%86-%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AB-Y0996464.html

去年?一昨年?購入したのですが

限定って書いてありますね

まだ半分以上残っています


ほんのりかおるキャンドルはこれから冬にかけて

日が短くなるからこその楽しみでもあります


短い秋

呼吸と香りで

楽しみたいと思います


皆さんも

朝の呼吸

気持ち良いとおもえる時間と空間を

作ってみてはいかがでしょうか


良い1日を


by. M.jay




Salon de lapine では

ピラティスを軸に

「動ける身体」

「動いていく身体」

を作っていくお手伝いをしています

(宮城県富谷市)


多くの場合

生まれてから自分の足で歩くまで


自分のチカラで

誰からも指導されず

自分のスタイルで

立ち上がり歩くことができる

いわば

「動くこと」のプロフェッショナルなのです



感覚や意識やセンスというものは

個性があるものなのですが


何かを習得しようとした時

一方通行の教わり方では、

その感覚のズレによって

伝わりにくいことがあります


感覚が違った場合

本人の意識としては

「難しい」「できなかった」

となってしまうために

その分野において

苦手意識を持ってしまうことも多いと思います


また

多分そのために

苦手意識を持っている人ほど

自分をうまく動かすことができません


見よう見まねができないわけです


そんな

身体の感覚を

自分の意思でコントロールできるようになれば

あとは自分なりにいろんなことに挑戦できるようになっていくはず


そこまで

お手伝いできたら

わたしも嬉しいな

と思います


ひとり一人

必ず違います


その違いを

自分自身を

理解してあげましょう


そこからカラダが目覚め始めます



お問い合わせはインスタのメッセージからお気軽にご相談ください


メニュー

※基本チケット制になります


単発の場合90分5000円です(目的がはっきりしている方対象)


お試しはありません


予約時間帯


お問い合わせはインスタから


Miki.T


Salon de lapine

M.jaystyle主宰

ACT1主宰

コンテンポラリーダンサー

身体表現

FTPピラティストレーナー

和漢薬膳師

セルフケアストレッチ

骨格調整

フロアワーク

モビリティワーク

どんな姿勢でどう歩くか?


これって究極ですよね


何が正しいか?

正解は

個人的には

「無い」と思っていますよ^ ^


だってこれが正しいって

なって

みんなその姿勢で歩き方だと


まるで

軍隊ですよね


それはきっと不気味で不自然です


なので

皆さんそれぞれの理想に近くなれればいいのかな?

と感じます


その人らしさ

というのも

姿勢や歩き方に見えてくるので、

それも個性の大切な部分


そこを消してしまうのはもったいない

わたしは思ってしまいます


ただ

わざわざ歩いてる「ウォーキング」

をやってしまってる人を見ると


あ〜

カラダを痛めつけてるなあ


って思ってしまいます


そんなに手をふり

かかとから歩いて。。。


かかとと膝に負担のかかる歩き方を

中高年の頑張ってる人ほどやっています


この

痛めつける歩き方はどこからきたんでしょうか?多分健康番組ですかね


健康のためにと思っていても

結局はカラダを痛めてしまうことをやってしまうという


この

「知識の無さ」

全てにおいて上手くいかない根幹で、

いろんな情報は得ていても

それを頭で理解して

情報の通りに動く

ということができる人は

知識と経験があるのです


そこがないまま

情報だけで運動してしまうことの恐ろしさを

早く気付いて欲しいものだと思います


歩く

ということに関して言えば

わたしは

「仙骨で歩く」

のが理想かな〜


動き出しは足ではなく

胴体です


動物の歩く様をみてみましょう


例えば

乗馬をやったことがある人は理解できると思いますが、馬体を前に押し出す足扶助を使いますね


胴体を動かすことで足が出るわけです


ペットを飼ってる方は

犬やネコの動き出しに注目してみましょう


ほんの一瞬の出来事ですが

足が先行していないのが見えてきますよ


そんなことを

パーソナルトレーニングでもグループレッスンでもお伝えしています


どんな人でも

自分で自分を見直すことはできません


オリンピックに出るようなアスリートでもそうですよね


なのに

何の知識も基礎もないのに

情報だけで理解したつもりになると

頑張りどころが違うので、

成果が出ないばかりか、カラダを壊します


一生使う

自分のカラダ


年を重ねればよーくわかる

自分の体は本当に

貴重品です


とりあえず運動しなきゃではなく


汗が出なくても

筋肉痛にならなくても


丁寧に

自分に耳を傾けて

大切に扱う術を身につけられるといいですね



そんなパーソナルトレーニングをやっています


運動が全てではなく

自分をうまく動かす術を知ることが大事

そこさえ分かれば

いろんな場面に応用できます


パーソナルだからこその発見をしてみてください


by. M.jay




ウサギのナッツは

10才10日で

お月様に旅立ちました


(我が家にきた頃)


前日の夜

突然ケージの外に出て

いつものリラックスする場所に向かい

水をがぶ飲み


朝起きたら

まただいぶ水が減っていて

口の周りがびしょびしょになっていました


声をかけたら

ガタッと崩れ落ちるようになったので慌てて抱き抱えてから

約三時間

ゆっくりと息を引き取りました



穏やかに

お月様へと旅立ちました

亡くなってもぬいぐるみのように

可愛い🩷


10才と10日

時間を共に過ごせたことに感謝です


いっぱい楽しませてくれてありがとう


by. M.jay