普段の食事から、体の調子を整えてくれる
ミネラルやビタミンは中々取れないので
こういった食材やサプリから取るようにしています。
寝る前に1日1粒摂ると良いと聞きました。
体調と相談しながら、必要と感じた時に摂るようにしています。↓
ドリンクに数滴垂らして飲んだり、
ご飯を炊く時に数滴いれたりして摂取しています。
（1日３０滴が必要量と言われています）↓
ドリンクに数滴垂らして飲んだり、
ご飯を炊く時に数滴いれたりして摂取しています。
（人によって摂ってる量が違うようです。以前1日１０滴摂っていました）↓
1日1本（500ミリリットル）飲むだけで
一日の必要量半分弱がカバーできると言われています。↓
お勧めのお塩のご紹介です。↓
我が家では、無農薬の亀の尾玄米を食べています。
我が家では、ご飯を炊く前に、にがり or 天日塩、そして昆布を入れて
ビタミンミネラルが摂れるように工夫しています。↓
さっぱりとした美味しいお米です↓
利尻昆布でお出汁を取って、色々お料理にアレンジしています。↓
お味噌は今、色々食べ比べしています。
今は、玄米をチョイス↓
健康維持には、今、話題の無添加の
松葉茶やタンポポ茶（コーヒー）etc...を↓
さっぱりとした味わいで、飲みやすいです。↓
ノンカフェインのたんぽぽ茶、
たんぽぽコーヒーとも呼ばれていますが同じものです。
穀物コーヒーに違いお味です。↓
「奇跡の木」と呼ばれる注目のモリンガについて → ★★★
スッキリとして、とても飲みやすいです↓
書ききれないので、ビタミンは又今度ご紹介させて頂きます。