２０年余りの「うつ」から
どうやって「復活」したか？
久しぶりにこんな記事をUP
って、いうのも
つい最近、友達に会いました。
「最近、ずっと体調が良くなくて」からの、
食べもの話になりました。
"鬱って、いうよりか、現代人はこんな人が多い"
今でこそ人のことが、客観視してみえて、こんな方々がムチャ多い。
気分が塞ぎがち、睡眠障害、
食欲減退、あるいは過食。
人と話したくない。
人と会いたくない。
なんか楽しくもない日々が数週間続いて。
ボーっと
イライラ
まあ、他にも色々と。
薬局で、それなりの薬を探してみたり。
ネット検索
ネットを開けば、そういう当てはまる症状が書いてあり、人の心理として、当てはまるものにチェックが付きます。
また、心療内科って病院がある
から行ってしまいがちなんですよね。
あとはお決まりのコースで、
安定剤に睡眠導入剤。
うつの原因にも二通り？
「心の問題」
「脳の栄養不足状態」
「心の問題」から言ったら、鬱になりやすい人って、まっ、いいかって思えない人だったり。
ちゃんとしなきゃとか、自分を責めたり。
人の事を先に考えて、相談も出来ずに我慢してしまう。
「脳の栄養状態」から言ったら、
第一の要因に血糖値の乱高下
甘い物や糖分は、ほんと控えた方が絶対にいいです！
やっぱり毎日、口にする物、
現代だからこそ、見直す必要があるんじゃないでしょうか？
＊心の病不足
ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミン12、ビタミンC、亜鉛、マグネシウム、必須脂肪酸、トリプトファン、チロシン
過去の私は、
悪性貧血の巨赤芽球性貧血で、
ビタミン12や葉酸不足。
心の病に必要な葉酸や、
ビタミン、ミネラル。
まあ、貧血だけじゃあなくて、
ほとんどの栄養素が、かなり不足していました。
だから、便秘は半端ないし、
あらゆる病気が。
今でこそ、食改善の話をして
くれるお医者様もみえますが、
ほんの一部だけです。
そして、自分の身体に関して関心がないというか、お任せの方々が多い。
とにかく、どこまで行っても行くつくとこは「栄養素」
身体の調子悪いなら、
もちろん、体を休めることは大切です。
緑に触れたりとか。
歩いてみるとか。
一人、好きなカフェでお茶したりとか。
あとは、やはり今の自分って、何を食べてるのか？
小麦製品、多くないですか？
加工食品、多くないですか？
使ってる調味料やドレッシングは？
byアロエベラ大ファン
あきちゃん