２０年余りの「うつ」から
どうやって「復活」したか？
たくさんの病氣、たくさんの薬。
長い歳月、情報もなく無知で身体はボロボロ
経験したくもなかったことばかり。
でも、それがあったからこそ、
これからの人生にとって、気づきや
学びがあり、「人はいつからでも変われる！」
を知りました。
"コレ止めたら、病気や鬱にはならない"
ご飯と味噌汁をちゃんと食べる
体のことは、ちょっとは勉強する
コレは、良くないやろ、みたいな物を知る
考えても解決しないことがあることを知る
自分を責めない
他人を責めない
（これ、一番難しいよね😅）
良いとか悪いとかをわけない
話を聞いてくれる友を作る
何か言ったら変に思われると、思わない
自分を優先する
人は何か言うだよ、気にしない
自分褒めをする
やりたくないことは断る
誘われても、行きたくない場所に無理に行かない
愚痴の中に入らない
付き合う人を選ぶ
毎日見るもの、聞くものを選ぶ
朝イチ、「おはようー」って、元気に自分に家族に挨拶をする
魂のこもった本を読む
緑に触れる
深い深呼吸をする
お気に入りの場所を見つける
自分の健康を人にお任せにしない
病気は治ると思う
多分、まだあるなぁ😁
そうそう大事なこと、
「自己犠牲しないこと」
自分を好きになって、体に感謝
でっ、克服した人に聞いて、
行動のみ！👍
ネガティブな思考もアリ！
行動がポジティブならいいじゃん！
私が経験し、感じ思ったことです😁
byアロエベラ大ファン
アキ姉
アキ姉