年末年始はどうしてもご馳走を食べる機会が多くなります。
宴会、忘年会、パーティー、新年会と
外で食べることも多いでしょう。
そこで懸念されているのが、
慢性腎臓病がひどくなるケース。
なんと、日本人の成人の8人に1人が
慢性腎臓病にかかっているそうです。
そんなに多いのかと、正直驚きました。
私も病院で検査してもらったほうが
いいかもしれないと思う今日この頃。
特に年末年始は塩分、カリウム、リンを含む
ご馳走を多く食べますので
リスクが跳ね上がるそうです。
塩分は気をつけているため、
控える人が多いそうですが、
カリウムやリンはあまり考慮されていないため、
数値が高くなることが多いそうです。
これらの数値が長期間高い状態が続くと、
腎臓の機能が低下して
慢性腎臓病にかかる率が高くなるとか。
リンはインスタント系の食品やスナック菓子に
多く含まれている他にも
市販のかまぼこ、伊達巻き、ハムなどが要注意だそうです。
そんなことを言い出したら、何も食べられなくなりそうですが、
とりあえず腹八分目、
暴飲暴食を避けることから始めましょうと、
心がけるつもりです。
いつまで続くか分かりませんが……。
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