昨日の夜から漢方(大柴胡湯)を
本来の4錠にしました
夜中にトイレ３回…
下りました……
やっぱりなぁ〜
そのかわり
体重は57kg
イェーイ
漢方 毎回半量の2錠で様子見るか
やめるか
悩むところです
この１週間頑張ったことは
砂糖と間食とジュースとパンをやめて
20時までに食べる終えるようにして
そして、よく噛んだ！30回目安！
前は、すぐ飲み込んで喉に詰まって
しゃっくりがよく出たけど
それがなくなり
よく噛むと米の甘みを感じられた
この年までそんなこと思わなかった…笑
あと、食前にプチトマト食べてた
エリンギとササミを使った料理にしたり
甘いもの食べたい時は
かぼちゃとさつまいもで満たしたり
小腹が空いたら豆乳飲んだり
ヨーグルト食べてた
まあ仕事してるから
誘惑が少ないのがいいよね
中間目標は55キロかなぁ
行けるかなぁ…