こんにちは！
メンタルエステスクール
スタッフよしだです
日本メンタルエステ協会HPにて
コラムを更新いたしました。
大吉あゆ美さん
季節の変わり目、なんとなく気分が落ち込んだり、
物寂しさを感じたりすることはありませんか？
そんなとき、「早く元気にならなくちゃ」
「いつまでも落ち込んでいてはいけない」と、
自分を急かしてしまうこともあるかもしれません。
でも、落ち込むことは決して悪いことではありません。
大切なのは、無理に気持ちを切り替えようとするのではなく、
自分の心の状態に気づき、少しずつ向き合っていくこと。
今回のコラムでは、落ち込んだときに自分を客観的に見つめる方法や、
ノートや手帳に気持ちを書き出すことの大切さをご紹介しています。
「何が嫌だったのだろう？」
「この出来事から気づけたことはあるかな？」
そんなふうに振り返ることで、今まで気づかなかった自分の思いや、
新たな発見が見えてくるかもしれません。
忙しい毎日の中でも、5分や10分、
自分のために時間を使ってみませんか？
自分の気持ちを大切にできると、
心に少し余裕が生まれ、周りの人にも優しく接しやすくなります。
頑張りすぎている方も、最近ちょっと気分が沈みがちな方も、
ぜひ読んでみてくださいね🌿
それでは～
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