こんにちは！
メンタルエステスクール
スタッフよしだです。
メンタルエステスクールHP内で
斎藤さちよの新たなコラムが始まりましたので
紹介していきますね！
今回は
自己肯定感を高める方法の落とし穴「無理にポジティブにならなくていい7つの理由」
「自己肯定感を高めなきゃ」と頑張りすぎていませんか？
「もっと自分に自信を持ちたい」
「自己肯定感を高めたい」
「人と比べて、自分はダメだと思ってしまう」
そんなとき、
「もっとポジティブになろう」
「自分を好きになろう」
「自分を褒めよう」
と頑張ってしまうことがあります。
でも……
自己肯定感は、無理にポジティブになることではありません。
落ち込む日があってもいい。
自分を好きになれない時期があってもいい。
ネガティブな感情が出てきてもいい。
大切なのは、
「こんな私はダメ」とさらに自分を否定するのではなく、
「今、私はこう感じているんだな」
と、自分の気持ちを受け止めてあげること。
そして、少しずつ行動してみること。
自己肯定感は、
「私は素晴らしい」と思い込むことで育つのではなく、
「失敗しても大丈夫」
「もう一度やってみよう」
「私なら何とかできる」
という、自分への信頼を積み重ねることで育っていきます。
今回のコラムでは、
✔ ネガティブな自分もOKにする
✔ 人からの肯定的な言葉を受け取る
✔ 自分を取り巻く環境を整える
✔ 自分の思いを大切にする
✔ 「できない」より「できる」に目を向ける
✔ 小さな行動を積み重ねる
など、自己肯定感を本当に育てていく7つの方法をご紹介しています。
さらに、実際にスクールで学ばれた方の変化も、
体験談としてご紹介しています。
「自己肯定感が低いから、もっと頑張らなくちゃ」
そう思っている方にこそ、読んでいただきたいコラムです。
自己肯定感を高めてから人生を始めるのではなく、
人生を歩きながら、少しずつ育てていけばいい。
あなたの「変わりたい」という気持ちも、もう最初の一歩です🌿
自己肯定感を高める方法の落とし穴「無理にポジティブにならなくていい7つの理由」
それでは～
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