何かわからないけれど心がモヤモヤする時ありませんか？
何か切っ掛けがあってモヤモヤが始まり、それがなかなかスッキリしない
何も切っ掛けがないのにモヤモヤ
どちらにしても、そんな時には心の中の思うことをノートにでも書き出すことをお勧めします。
その時、心の中で思うことすべてを出してみるのです。
○○が嫌い
○○が不安、心配
ケーキが食べたい
夕食は何にするかな・・・等々
何でも思うことを表に出すのです。
そしてそれを客観的に観ていくのです。
考えても仕方ないもの、今、向き合うもの、などが区別できていくと思います。
それが心の中の掃除なのです。
モヤモヤしている時はお掃除してみませんか。
斎藤さちよ
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