私はダメなんだ・・・
こんな性格だからダメ・・・
そんな風に思ったり口に出してしまう。
自分に落ち度や失敗があり、一瞬はそう思っても、
切り替えていくことが出来る方はよいです。
でも、なかなかそこから脱却できなっかったり、口癖のように「ダメなんだ・・・」
と言っている方の場合です。
いくつかの深層心理はありますが、特に言葉で口に出してしまっている場合、
奥底の方では「そんなことないよ」「大丈夫」というような事を
誰かに言って欲しい場合があります。
それは「自分を認めて欲しい」という心理が働いているのです。
それでの安心感。
自分で認められないから誰かに認めて欲しい、と心の底では思っている。
本当はダメではないのにダメだと思い込んでしまっている。
でもそれは、「誰かに見て欲しい、認めて欲しい」というSOSの事もあるのです。
心の奥とは裏腹な言葉。
それを改善していくひとつの方法です。
例えば、仕事でミスをした場合、その「ミス ＝自分がダメ」と、
仕事のミスという一部が、全体、自分自身という思考になっているのです。
その仕事のミスの部分だけを拾い上げ、「次回から何を気をつけよう」
という考え方にシフトしていくことも、ダメだと思わないひとつの方法です。
その積み重ねをすることで、自分はダメだと思わないようになっていくのです。
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斎藤さちよ