こんにちo< ´･ω･` >oワー！
★でし０ω０ゞ
みなさん、おからクッキーって知ってますか０ω０？
★っ子も最近会社の人に教えてもらったのですが、
気になったので調べたので、載せてみます
おからクッキーその名の通り、「おから」でできたクッキー。
おからは豆腐を作る過程で、豆乳をこすときに
こすための袋に残ったカスみたいなものです０ω０
■なぜ、おからなのか■ →おからは低カロリー高たんぱく
→おからには豆腐の約１０倍のイソフラボンが含まれる
女性にはうれしいですねっ
→ビタミンＢ群やEが入っているので、
老廃物をうまく体外へ排出させるための手助けとなる
肌を若々しく、張りを保てます！
→おからは食物繊維が豊富で便秘にもＧｏｏｄ
しかも胃の中で
６倍に膨張するため
腹持ちが良くダイエットにも最適です。
確かに、食べてみた感じおなかが結構ぷっくりする０ω０ﾉ
■カロリーについて■ おから100g当たりでだいたい111カロリー(kcal)だそうです。
市販のクッキーと比較してみますね
→１００グラムあたりのカロリー比較
バタークッキー ：５２５kcal
チョコチップクッキー：５２０kcal
プレーンクッキー ：５１８kcal
おからクッキー ：１１１kcal
(ﾟДﾟ) ■成分について■ 一般的に太る三大要素が↓です。
小麦粉・砂糖・マーガリン 特にマーガリンはトランス脂肪酸が含まれており、
肥満の原因と指定されていますね。
カリフォルニアでは使用禁止になるぐらいだとか。。。
それが、おからクッキーだとモノにもよりますが、
おからの多いものだと上記の３つに
気を使っているものもありますヽ(´ー`)ﾉ
■購入時の注意点■ 最近話題になっているだけに、結構いろいろな種類があったりして
どれにしよ～ってなる場合もあるみたいですが、
その時選ぶ指標としてひとつ
これ、あんまり知らない人が多いみたいなんですけど･･･。
原材料を見ましょう
よくモノを買うとき裏に枠組みがあって
原材料を書いている欄がありますよね０ω０
あの原材料欄ですが、規則があって、
入っている成分の
多いものから記載しなければならないのです
つまり↓の製品２つがあった場合…
①原材料：小麦粉(ショートイニング)、砂糖、おから、バター、･･･
②原材料：おから、砂糖、バター、小麦粉(ショートイニング)、･･･
②のほうがおからがたくさん入っている 質の良いものになります
ぜひ、おからの成分がより多いものを選びましょう
■安く購入したい方は･･･■ 誰でも、良いものを安く購入できればいいですよね(´ω｀)
そんな時に良いのが･･･
訳あり商品
クッキーが膨らんでしまっている、
端っこが欠けている、なんていう
「正規品としては売れない商品」を結構安く売ってる場合があります。
タイミングが合えば４０％引きとか･･･ｗ
こういった商品が気にならない人は、ぜひ
「訳あり」で検索してみてくださいね
後は、★っ子もしてますが、
↓みたいなポイントサイト経由で購入すると
購入金額のいくらかはポイントとして返ってくるので
よりお得でしっ(●´ω｀●)
】
って思ったら
