こんにちわ♡
お手軽！砂糖！卵乳不使用！
身体に優しいオートミールクッキー
をご紹介します🍪
ワンボウル🥣
いや、袋一枚でも作れます👌笑
では早速
〈材料〉
⚫︎オートミール 100g
※（⚫︎米粉 15g）
⚫︎片栗粉 15g
⚫︎バナナ 1本(約75g)
⚫︎ココナッツオイル(植物油) 25〜30g
⚫︎メープルシロップ 15g
⚫︎カカオニブ 5g
⚫︎塩 ひとつまみ
※バナナが入るので
サクサク食感ではないのですが
できるだけサクサク派の方は
米粉なしで作れます♡
（旦那はサクサク派）
※カカオニブやメープルシロップ
ないょーー‼︎って方‼︎
代用については
最後の方に記載してます♡
〈下準備〉
オーブンを170度に予熱
クッキングシートを敷いておく
〈レシピ〉
全部の材料をボウル
またはビニール袋にいれます🥣
バナナを潰しながら
全部を混ぜ合わせる
手やスプーンですくい
平になるように押し潰す
(結構ね、手にベタベタ引っ付いちゃいます🥲笑)
170℃に予熱したオーブンで
20分焼く🍪
いい感じに焼き色がついていたら
出来上がり
冷めると味がグッとしっかりしてきます🍪💓
お砂糖なくても
バナナとメープルシロップの甘味で
十分美味しい🥺💓
メープルシロップないょー‼︎
カカオニブ？！
ないょー‼︎
って方は
○メープルシロップ→甜菜糖やはちみつ
○カカオニブ→なくてもいい。笑
もしくはチョコチップや
高カカオのチョコを🍫
カカオニブの代わりとして
甘いミルクチョコを使う場合は
メープルシロップなしでもいいかな🥺
米粉に関しては好みの食感で
入れても入れなくても🙆♀️
米粉あり→さくっとしっとりボリュームあり
米粉なし→さくっとバナナのもちっと軽め
あとはドライフルーツやナッツを加えても
絶対美味しい〜💕💕
簡単にできる身体に優しいおやつ♡
ぜひ作ってみてください❤️
１０月からオンラインで
レッスンを開始していきます🌈
米粉レッスン以外にも
子育ての話してみたり…
家族の話をしてみたり…
レッスン時間が息抜きとなるような
わいわい楽しく濃厚な時間を
お届けします🔥💕笑
お楽しみに🤣💓
気になることあればお気軽にメール
またはDM下さい🌈🕊
