幸せになりたいなら
まずは
自分を褒めよ、肯定せよ
とは、言うけども
なかなかできないんだよね、それが。
人から褒められても
何か、どこかがくすぐったい感じがするし。
ましてや、自分で自分を褒めるなんて
バカバカしさもあって
慣れてないせいもあって
自分を褒めるなんて
できやしないよ。
どうしたら
自分を褒めることができるのか
考えてみた。
どうしたら、実践できるのか
考えてみた。
そこで
なんとなく始めたのが
英語のフレーズで
自分を肯定してみる
ってやり方。
私が最初にやったのは
I am right 私は正しい
なにかトラブると
「私？」「私なんかやらかした？」
って思いがちな、自己肯定感低めな私。
そのほとんどの場合は、私に非はなく
ただの取り越し苦労が多い。
あーあ・・・
ってなってる、そんなとき
え、私、正しかったじゃん
って、心の中でも言いづらいから
I am right
なんども
I am right
言ってみる。
不思議と脳内では
「私は正しい」って和訳してるから
言っているうちに
なんとなく気が済んでくる。
そして締めは
It's ok 大丈夫
ちょっと、英語できる風で言ってみる。
It's ok It's ok It's ok It's ok It's ok
振り付きとかで、言ってみる。
そうすると
なんか大丈夫な気がしてくるから、不思議
It's ok
って、ホントにいい言葉