昨年の８月に
私はコロナに感染しました。
私がコロナに感染したときのこと
コロナの後遺症で
あれから
ずっと苦しみ続けてること
それを記してます。
テーマでまとめてますので
ご活用ください。
少し前にこの記事を書きました。
↓
で
鼻うがい始めました。
朝晩、１日２回を目標に
できる日もあり
できない日もあり
そんな感じで
ハードルをできるだけ下げて
やってます。
１日目は
鼻うがいが
うまくできなくてパニック
３日目ぐらいに
やっとうまくできるようになりました。
入れ物はこんな感じ
大きさはこのぐらい
綿棒との比較で
わりと小さい
ここに20ミリリットルの液を入れます。
先っぽがこんな感じで開いてます。
左に半分
右に半分
ポイントは
「あ」と「え」の間の声を出しながら
鼻うがいをする
中学のときの英語の発音みたいな。
慣れてくると
準備から実践で
２〜３分
やる気が、あればできます
経過報告します。
とりあえず
続けてみようと思います