昨年の８月に
私はコロナに感染しました。
私がコロナに感染したときのこと
コロナの後遺症で
あれから
ずっと苦しみ続けてること
それを記してます。
ブログテーマでまとめてますので
ご活用ください。
新たな闘いです。
後遺症の対処法について
書いてます。
寝るときの眩しさへの対処法
日中の眩しさや光に過敏になっていた上に、夜寝ているとき、扉の隙間から差し込む光さえも気になり始め、次第に寝られなくなりました。
気になり始めると
もう、そこにしか気が行かなくなるもので
これは完全に負のループにはまりました。
１年もこの後遺症と付き合ってると、いろんな意味で向き合わされるというか
「また来たか、さぁどうする」
みたいな腹をくくった感じもあってね。
寝るときの眩しさに対しては
アイマスク
これが一番効き目がありました
いろんなアイマスクを試してみたけど
一番シンプルなのが、一番使いやすい。
私が試しに使ってみたアイマスクたち
完全に目の周りに密着するもの
→光は入ってこないけど、圧迫感がムリ
厚みがあるもの
→重みを感じてしまう
後ろに留め具があるもの
→頭の後ろがゴロゴロする
かぶって装着するタイプ
→頭が締め付けられてる感じがムリ
そんな感じで
私には合いませんでした
私が一番使いやすいと
愛用してるアイマスク
確か、300円。
耳にかけるゴムは、自分でつけ直しました。
横になってから装着して、アイマスクの周りを指で軽く押しながら、光が入ってこないように調整します。
アイマスクの外側に
ミストをシュッとするといい匂い
私は、このアイマスク＆ミスト作戦で
眠れない日がだいぶ減りました。
アイマスクさえも気になってだめな日は
タオルを目の上に置いたりもしました。
眠れないで焦っていると
あれこれ考え、余計に頭が冴えて
眠れなくなります。
眩しいなら眩しくないようにしてみよう
そんな感じでやってみました。
次回は、音の対処法を書きます。