なんの前ぶれもなく
いきなりパニックが起きた。
いつもは
過呼吸から
パニックを起こすことが多いんだけど。
ホント、今日は突然パニック
普通に海外ドラマ見てたら
字幕が急に読めなくなって
（いつも無意識でやってることができなくなる。どうやるんだっけ？となっちゃう）
まずいまずい
どうしたどうした
と思ってたら
目の前ぐるぐるして
心臓バクバクして
全身の毛穴が開いて
冷や汗出てきて
いつもの流れです。
手が震え、足がガクガクする中
常備してる薬を飲んで
いったん家の中うろうろして
あちこち歩き回って
ベランダ出てみたり
空を眺めてみたり
家の中の扉全部開けてみたり
そしたら少し落ち着いてきて。。。
そのまま無印のフィットに倒れ込んで
２時間爆睡。。。
ここのところ
熟睡できてなかったなー
自律神経乱れてたなー
人の世話ばっかりしてたなー
自分の世話してなかったなー
自分を大事にしてなかったなー
そういえば疲れてたなー
そんな自分に気づいた
まずは
普通に毎日過ごせてることに
ありがとう私
ホントにそれが、一番大事
大事にしようよ、自分を