こんにちは☀️



パーソナルジムREBOOTの山口周平です




さて、今回は

『モチベーション』




言葉はよく耳にします




この記事でのモチベーションに関しては
私の完全なる個人的解釈ですので
そういう目線でお願い致します





人間は朝起きてから寝るまで
いくつ選択肢を決定してると思いますか?




約9000回だそうですびっくり




ホンマかいな笑




ですが
それだけの選択肢の中で生きている人間




すごいですよね


もう起きる?二度寝?
から始まって
うんたらかんたら




そんな中で今回は
モチベーションとは❓です




REBOOTも1年となり
お客様も1年
半年以上



なんて方々ばかり



そんな中で
通い初めはね



みんな頑張る



でも段々とそれも、、、


なんてありますよね






私に関しては
ジムが職場なんですよ




空き時間にトレーニングが可能なんて
最高だと思いませんか❓




でもね、
一年中やる気満々で出来る人なんて
そうそう居ないです🙇‍♂️




年間通して波があって普通




でも
波の中で大切なのは
潜ってる時なんです




この時期に
フツフツとやる気時期になった時に
スタートダッシュ出来る様に
心のお湯を沸かし続けるのか




完全にだらけて火を消してしまうのか




消してしまうとね
またイチから沸かさないとダメなの





めーっちゃエネルギーが必要




だからこそ日々の
『選択』



これこそがモチベーションを保つ秘訣だと
思っています





私の場合
空き時間にトレーニングをしたい❗️

って時期と



今日は気分じゃないな、、、
音楽でも聴く❓
ちょっと店出てコーヒーでも❓



なんて時期があります



でも大切なのは
トレーニングをする
トレーニングをしない


やる気が起きないからトレーニングしない
やる気が起きないけどトレーニングをする




この選択肢のどちらを取るか



365日ある1日の一瞬の判断ですが
これが結構大切





やる気が起きないからトレーニングしない


この選択肢はね

『誰もが』
『簡単に』
『選択』
出来るんです




人間は
『簡単』な選択肢を選ぶ事で
いくらでも甘い自分になれます




昨日は忙しかったから
明日早いしなー
子育てが大変やし
仕事が最近忙しくて
雨やしなぁ
今日なんか気乗りしないなー
最近痛くないしなー
もう治ったんちゃう?






とか




人はネガティブな理由付けで
簡単な選択肢の方へ走ろうとします



365日の1日の一瞬の判断が
その翌日もその判断をして
365日甘い決断をしてしまう自分が
始まるかもしれません





私はその恐さを知ってます




だからいつもこうしてます👇



トレーニングしたくない日は
ガッツリしなくても良い




でも自分が1番手を出しやすい
トレーニングを一種目でも良いからやってみる




その日はそれだけで良いんじゃないでしょうか🙂




大切なのは
習慣付ける事





やらない選択肢を選んだ自分ではなく
やるという選択肢を選んだ自分





この繰り返しがまたあなたを強く
駆り立ててくれる日に繋げてくれます




お菓子食べてもええやん


どっかでバランス取れば



外食してもええやん


帳尻合わせて走ったら




日々の選択肢の繰り返し



簡単な選択肢を選ぶ自分ではなく
簡単ではない方を選ぶ自分



簡単な選択肢はみんなしてる
だらしないあの人達はみんなそうや❗️

そうなりたくない❗️


これが
motivate




その繰り返しが
切れないモチベーションに繋がると思います






簡単な話でまとめます




世の中でだらしない人達の
生活見てみて❓



毎日お菓子食べてる
毎日お酒飲んでる
ソファで横になりっぱなし
姿勢は気にせずダラダラした背中
身だしなみ
継続しない
口だけ
出したら出しっぱなし
その他もろもろ



これになりたくないなら
その逆の選択を常にする癖を付けましょう⭐️









ちなみにREBOOTでは
メンテナンスではなくて
トレーニングのお客さんでも
トレーニングしない日があります



何故でしょう❓


また次回に🙋‍♂️





お問い合わせはこちらから💁‍♀️💁‍♂️