こんにちは😃


パーソナルジムリブートの山口です


少し忙しくて更新サボっておりまして
申し訳ありません🙇‍♂️



さて、今回は
産前産後のママのトレーニング

パパのトレーニングの第二弾です☝️





段々と重くなって来るお子様の体重を
持ち上げて、下ろして、



そんな毎日を過ごしている時にある日




グキッ❗️



ぎっくり腰😫




そんな事も有り得ます




是非抱っこして、下ろす、持ち上げる


この動作が何か分析して対応しましょう爆笑










さぁ、実戦はこんな感じ☝️



ならトレーニングは⁉️








そうです



デッドリフトです☝️



身体の後面の筋群を駆使して
お子様や、荷物を上げ下ろしする




トレーニングを必ず日常動作に紐付ける
習慣を付けましょう




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