こんにちは😃
パーソナルジムリブートの山口です
少し忙しくて更新サボっておりまして
申し訳ありません🙇♂️
さて、今回は
産前産後のママのトレーニング
パパのトレーニングの第二弾です☝️
段々と重くなって来るお子様の体重を
持ち上げて、下ろして、
そんな毎日を過ごしている時にある日
グキッ❗️
ぎっくり腰😫
そんな事も有り得ます
是非抱っこして、下ろす、持ち上げる
この動作が何か分析して対応しましょう
さぁ、実戦はこんな感じ☝️
ならトレーニングは⁉️
そうです
デッドリフトです☝️
身体の後面の筋群を駆使して
お子様や、荷物を上げ下ろしする
トレーニングを必ず日常動作に紐付ける
習慣を付けましょう
身体のお悩み、ご相談は是非REBOOTへ
