皆さんこんにちは


阪神西宮のパーソナルジムREBOOTの

山口周平です😊





さて、腸のblogと並行して書いていきたいと

思います




私も8ヶ月になる息子の子育てパパ👨に

なりまして




日々、成長過程を見て実践勉強しています笑




そこで思うのが




3kg前後からスタートしてどんどんと

大きく、重くなる子供を

抱っこして、下ろしてを繰り返すママ、パパ






頻度は圧倒的にママが多いですよね❓






そのママは全員が産後の骨盤のケアを

してるでしょうか❓





ほとんどの方がしていないです





そして、お腹とかに気が行きがちで

単純な力仕事にかかる脚力、体幹、腕の筋力を

疎かにしてると思います












今回は

抱き上げる、下ろすを

両足揃えてする時の動作を説明したいと思いますので是非ご覧ください💁‍♀️💁‍♂️













いかがですか❓




両足でこの動作をする場合

似たエクササイズはそう❗️





スクワットなのです☝️





脚力、背筋の使い方を簡単に覚えられるので

是非オススメです⭐️






お子様の成長と共に

負荷も重くなりますので


ベビーヨガではありませんが

ベビートレーニングもオススメだと思います⭐️





くれぐれも落とさぬように、です☝️













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