皆さんこんにちは😌
西宮のパーソナルジムREBOOTです。
REBOOTは阪神西宮駅徒歩2分の日本最高峰資格アスレティックトレーナーが手掛けるジムとなっております😌
さて！
姿勢シリーズ続いております^_^
何故、スウェーバック姿勢がそんなに悪い事がてんこ盛りなのか。
まず、
『お尻が垂れる』
何故か。
皆さん考えてみて下さい
YouTubeや何やらで美尻などとタイトルが付いてるトレーニングで骨盤と腰椎がどんな状態になっているか❓
こちらをご覧ください💁♀️💁♂️
例えば代表的なもの
デッドリフト
シングルデッドリフト
ヒップスラスト
全てのエクササイズが、
腰痛前弯
骨盤前傾をキープしたもの
もしくはその方向へ力を入れるもの
となっております🤔
スウェーバック姿勢はどうでしょうか❓
骨盤が『後傾』しております
真逆ですよね❓
お尻を鍛えるエクササイズとして、腰をしっかり反った状態を保つ、骨盤を前傾させていく事がポイントとされている中で、不良姿勢は骨盤後傾となっています
だから、日常生活全てでお尻が使いにくい生活をしているからお尻の筋肉が落ちて垂れるんですね😵
まずは姿勢改善からですね☝️
本日はここまで^_^
REBOOTにご興味を持って頂ける方は是非ご連絡お待ちしております⭐️
HPよりご予約、お問い合わせフォームがございますので是非⭐️
