胸を張れ！アーチを作れ！無駄な指導はやめよう。大切なのは動作の本質を伝える事

胸板を厚くしたい、バストアップ、そんな目的でメジャーなベンチプレスや腕立て伏せ

しかしそれで怪我をする人もたくさんいます😵

間違った指導で、首や肩を痛めて結局トレーニング出来なくなってしまうなんて本末転倒です😵

健康になる為に運動するのに怪我なんて情けないですよね

何の為に胸を張るのか？

何の為にアーチを作るのか？

それだけではダメな理由をお話します👍

第一弾です⭐️

胸を張れ！アーチを作れ！無駄なベンチプレスの指導はもうやめよう！ 怪我をしない為には動作の本質を伝えなければ意味がない！

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