バトリングロープ 、肩甲骨を固定して行うやり方です^_^



肩甲骨をフリーにするやり方もありますが慣れてないと肩を痛めるのでまず固定してする感覚を!



全身持久力、肩甲骨周り、腹筋にも効きます👍









女性用のバトルロープですが、やはりなかなか難しいようですね🤔







こんな感じで肩を固定してやるやり方をまずマスターして下さい爆笑