胸のストレッチ

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#綺麗なバスト と #怪我の予防 に効果的な胸のストレッチです👍 綺麗なバストとか言ってますがハッシュタグしたいだけでホンマはあんまり効果は無いですよ笑 ただ動くようになる事で効果的な #トレーニング がより効果的に安全に出来る様になるのは確か👍 これも非常ーーーに大切な #ストレッチ なので是非‼️ ただやり方は見た目以上に難しいです☝️ 動く方向を間違えると効果のあるストレッチでもケガの原因になります よく #トレーナー さんでも間違えて指導してたりしてますので #機能解剖 から考えてどう伸ばすのか、テンションかけるのか、それが大切 #コロナ太り の為の#自宅エクササイズ でケガしたら意味ないです😭 壁は本当は角を使うのがBestですよ🎵 #アスレティックトレーナー #bodylab勉強会 #バスト #肩のエクササイズ #ベンチプレス #stretching #pectoralismajor #shoulderworkout #bodyrehab #coronavairus #workout #kobetrainer #パーソナルトレーニング西宮

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