#呼吸 のトレーニング をしてみましょう^_^
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ストレッチで胸郭を動かすのも大切ですが実際に呼吸をしっかりと深く出来ているか?
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それが大切です
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1番外側の #筋肉 だけに目を向けるのも良いですが、ヒトの身体は呼吸から始まり、水、内臓、骨、筋肉と内側からアプローチする事が大切です
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#水の呼吸 流行ってますね笑
#鬼滅の刃 👍
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では、実際に #呼吸エクササイズ をしてみましょう^_^
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⭐️鼻から吸って、口から吐く
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⭐️この時にお腹は膨らませないで胸を膨らましてみましょう
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暗記point👇
⚠️膨らむのは胸であり、肩はすくめない
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⚠️お腹はこのエクササイズでは膨らませないで行う
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毎日1分してみて下さい⤴️







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