今日は腹筋👍
あくまで腹筋は骨盤を後傾（手前に巻き込む）と上半身を丸める動きなので、それを忠実にボールの上でする
床のフラットよりも、バランスボールを使用してより腹筋をストレッチ出来る腹筋
ただし、慣れるまでやり方が難しいのでキッチリして下さい👍
まず腹筋は上体起こしっていうイメージでしてしまうと、写メのように重力と上半身が平行になるまで起きてしまいます
こうなると、ただ座ってるだけになりますので休憩になってしまいます
下腹も骨盤を引き込みながら効かせて、上半身を重力に対して丸めれるだけ丸める
起き上がった最後が船の底のように丸まっていればオーケーです
一度お試しください✨
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