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下腿三頭筋のstretchです✨

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写メぐらいの段差につま先かけて反対足でまたぐだけ🌝

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踵は浮かないように⚠️

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踵が付く程度の段差ならどこでも🙆‍♂️

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ヒラメ筋を狙いたいなら膝を床に押し付けるように曲げて下さい✨

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スクワットでどうしても後ろ荷重になる、お尻が出過ぎる方は足首の柔軟性不足かもですのでコチラを👍

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パーソナルトレーニングは現在西宮で行っています👍

フォロー、コメントお気軽に下さい✨



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