ベンチプレス前回の続きです⭐︎
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皆さんしている事かも知れませんが大事な事です👍
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大胸筋は線維によって違いますが肩関節内転（腕を身体の前方の中央に持って行く）働きです。
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前回の肩甲骨と胸郭の意識にプラスして、バーを内側に絞るような力を加えながら行ってみて下さい✨
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特にマシンでする場合はよく意識出来ます。
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高重量になるとどうしても難しいですが怪我なく行って下さいね👍
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