さ、今日は身体の外側ラインのストレッチです☻
私はこのストレッチは、腰や広背筋などの柔軟性が落ちている場合、大腿の外側の筋肉の柔軟性が落ちている場合に指導してます
どちらかの骨盤の高さが違ったり、肩甲骨の位置が下がっている場合は、このストレッチに関係する筋肉が原因の場合はすぐに戻ったりします☆
グニャリとカーブさせる時に、どこを頂点にしてカーブさせるかで伸びる筋肉が微妙に変わりますので、慣れたら色々試してみてくださいね～^ ^
さ、今日は身体の外側ラインのストレッチです☻
私はこのストレッチは、腰や広背筋などの柔軟性が落ちている場合、大腿の外側の筋肉の柔軟性が落ちている場合に指導してます
どちらかの骨盤の高さが違ったり、肩甲骨の位置が下がっている場合は、このストレッチに関係する筋肉が原因の場合はすぐに戻ったりします☆
グニャリとカーブさせる時に、どこを頂点にしてカーブさせるかで伸びる筋肉が微妙に変わりますので、慣れたら色々試してみてくださいね～^ ^