～歩き方～

皆さんこんにちは～(^_^)v



今日は土曜日ですね～

ヤングなでしこ頑張ってた

個人的に仲田歩夢さんがスタメン落ちしたのが非常に残念でした(ToT)

彼女達の動きを見てたらトレーナー的に分析して見てしまう点も多々ありますね～


今日はそんなこんなで歩き方について


日常の不調は日常でしてる事の積み重ねです

今日のクライアントとは勉強会のように本を出してきて、理解してもらいながら、一時間を過ごしました☆

まず腸骨稜に手を当てます。




最初のチェック時。





何かこっちまで斜めになりそ(ToT)(笑)

筋力チェックでは右の外転、中殿筋の弱化が見られました

右脚接地でまず左骨盤が落ちずに上がってます

支えられない右中殿筋の代償です

左接地では右骨盤が落ち過ぎています

一時間なので、右中殿筋へのアプローチをしました

まず歩行に近い動作のスプリットスクワットにアレンジを効かせて殿筋にアプローチ

見た目は普通のスプリットスクワットですが魔法ありです(笑)





後は中殿トレーニングをして、その後の歩行







右接地時の骨盤動作が正常に近付きました


ここから徐々に、緩める筋肉、強くする筋肉、意識しやすく使っていって調整する予定です



まだまだ研究しないとダメですが精進致しますm(_ _)m


皆さんの歩き方…
大丈夫ですか？？

女の子のヒール履いた歩き方…結構ひどいもんですよ


一度見直して下さい(^_^)v