☆骨盤周りの調整☆

皆さん、週末いかがお過ごしでしょうか？



私、山口周平は仕事終わりの予定がなくなって暇になりました




誰かお誘い下さい(笑)







今日は骨盤の歪みチェック編ブログをご覧になった方はご存知かと思います




膝の高さ違うけど？




違うけど？




じゃ、ど～したらいいねんっ(笑)




引っ張り過ぎましたね( ~っ~)/(笑)




こ～したらいいねん


はいっ











ポイント



まず女の子座りみたいに座る




図のように膝を外側に割りながら、すねは身体に対して真横、もしくはやや曲げた状態にする




前脚のもも外は床から離れないように注意しながら骨盤を捻ってうつ伏せになる



写メのようなポジションを取る




伸びる場所は、もも外付け根、お尻、内腿です




チェック編ブログで膝が高かった側は恐らく固いと思います




ストレッチ後はまたチェック編ブログのように膝の高さを見て下さい