肩こり抹消作戦☆２

はい、皆様、日曜日いかがお過ごしでしょうか




私山口周平はミニサッカーしてました


フットサルでもなくて、サッカーでもない７対７のソサイチって大会


３位でした


では本題に



今日も肩凝り抹消作戦です



簡単なストレッチです


今回のターゲットの筋肉は『肩甲挙筋』



左の肩甲挙筋の説明しますね



◎首をまず真横右に倒します

ここで左側が伸びてきます


◎そのまま右に首を回します

目線は自分の右膝ぐらい



◎右手を斜め前から後頭部に回し、右斜め前に頭を引きます


◎左肩が付いて来ないように下げておきます



首の左後ろから左肩甲骨にかけてストレッチ感が来ていれば出来てます










このストレッチも倒した側が痛い場合はしないようにして下さい( ~っ~)/


例えば右に倒して右がつまるような痛みがある…など



偏頭痛にも効きますよ

熱ないけど頭痛い時はどうぞ