皆さん、おはよーございます
今日は休みの山口でございまする
大阪でも行こうかな
誰か行きませーんか？(笑)
はぃ、今日のﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸは、背面の柔らかさをチェック出来るのと歪みをチェック出来ます
ＦＦＤです
（finger floor distance）です
指と床の距離
まずは写真のように立位体前屈します
チェック
横から見て、指が付くかどうか
背中の丸まりがまんべんなく出てるか
お尻が踵のほぼ上に来ているか
お尻が後ろに逃げる場合は、つま先を伸ばした状態になるため、ふくらはぎの固さがある場合があります
背中の丸まりは、腰の部分での丸まりが出てるかどうかが重要です
猫背の方は腰ではなく、胸椎で丸まりが大きく出ます
次は一人じゃ無理ですが正面姿勢のチェック
前から見て、どちらかに歪んでる場合があります
後は指の高さが違う場合
これは身体の背面の筋肉の柔軟性に、左右差がある場合がありますので、よくある骨盤の歪みに繋がります
一回してみて下さい
分からない人はコッソリ質問下さいね
今日は休みの山口でございまする
大阪でも行こうかな
誰か行きませーんか？(笑)
はぃ、今日のﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸは、背面の柔らかさをチェック出来るのと歪みをチェック出来ます
ＦＦＤです
（finger floor distance）です
指と床の距離
まずは写真のように立位体前屈します
チェック
横から見て、指が付くかどうか
背中の丸まりがまんべんなく出てるか
お尻が踵のほぼ上に来ているか
お尻が後ろに逃げる場合は、つま先を伸ばした状態になるため、ふくらはぎの固さがある場合があります
背中の丸まりは、腰の部分での丸まりが出てるかどうかが重要です
猫背の方は腰ではなく、胸椎で丸まりが大きく出ます
次は一人じゃ無理ですが正面姿勢のチェック
前から見て、どちらかに歪んでる場合があります
後は指の高さが違う場合
これは身体の背面の筋肉の柔軟性に、左右差がある場合がありますので、よくある骨盤の歪みに繋がります
一回してみて下さい
分からない人はコッソリ質問下さいね