こんばんは♡
chouchou講師のMAKIです♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
春が来たと思いきや…
ひんやり寒いですね。
体調管理にはお気をつけくださいね♡
今日は木曜レッスンです♪
毎年この時期困る事があるんです…(｡-_-｡)
それは、電車の時刻が変わる事！！！
今年は最寄り駅の時刻は変わっていなかったんですが、乗り換えの電車が無くなっていました…
しかも、帰りの電車も変更していてダッシュ(＞＜)
あぁ〜困る〜
また、覚えないといけないです⤵︎
それはさておき、
今日はレッスン前に私のマイブームをお披露目、笑っ
それは…
ヘッドスタンド。
ヨガでは別名シルシアーサナとも言われている倒立♡
最近、ハンドで倒立を毎日やっているんですが、だんだんあのヨガのポーズ出来るかも？！
と、２日前にヨガのお友達に名前やコツを教えてもらい早速練習！！
もちろんまだ、壁を使っての練習ですが
一瞬キープが出来るようになりました(≧∀≦)
まだまだ、勢いがありコントロールしながらでは無理ですが、必ずやってみせます♡
倒立かなりオススメです！
重力で下がってしまっている内臓もあがり
冷えや、便秘も改善され、
血流も良くなり頭スッキリします！
肩こりも治ります。
しかも、ヘッドスタンドでは、
体幹はもちろん、肩甲骨の安定、コアのコントロールが必須です。
骨盤がニュートラルじゃないといけない。
頭から軸を作るのは難しいですが、
色んなものが見えてきます！
バレエに関係ない？！
って思われがちですが、おおいに繋がるものが満載です！
なぜかワタシはワクワクしてます、笑っ
練習するのが楽しい♡
生徒さんには、
どこに向かってるんだ…
っと、ストイック過ぎてついてけない。
と言われてしまいましたが…
そんな生徒さんも気になるようで。
やっていました↓↓↓(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
気になってるや〜ん、笑っ
この生徒さんは倒立が得意なんです。
もし、やってみたいという生徒さんは
いきなりやってしまうとケガしてしまうので、必ず土台づくりから練習してくださいね。
って、やらないか、笑っ
また、出来た時はお披露目させてくださいねー♡
MAKI
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