口角上げて深呼吸！
リズ山﨑です♪
ストレスなく生きることは
誰もが望むことでしょう。
あなたがストレスを軽減し
今より幸せになるということは
今より苦しくなることでは
ありませんよね
今より楽しく
今より楽に
なるはずですよね
そこで現在ストレスに
なっていることや
苦痛だと感じることを
書き出してみましょう！
誰かが【寝苦しい】と
訴えてきても
暑くて寝苦しいのか？
それとも布団が
重すぎて寝苦しいのか？
わからなければ
その苦痛を取り除こうにも
取り除けないと思いませんか？
「ストレス社会」などと言われ
ストレスは、あって当然
のように思われがちですが
本人がきちんと不快を
リサーチすることからはじめれば
これまで「当たり前」だった
ストレスともサラリと
お別れすることだってできるのです。
つまり【己を知る】ということが
ハッピーな自分作りの
「ファースト・ステップ」
というわけですね
生活していて不快だ
苦痛だ・ストレスだと
思われるものを書き出すことは
【自分と向き合う作業】になります。
どんなことでもかまいません
「週末のお稽古事が苦痛」
「満員電車がストレス」など
挙げられるだけ挙げましょう！
書き出し終えたら
苦痛であることを
まずは認めましょう
苦痛も習慣化されると
麻痺してしまうものです。
不要な我慢や犠牲が
習慣化していないか
無駄な付き合いなど
時間の使い方はどうか
心身の健康に
悪影響なものはないかなど
「不快」を探すつもりで
心身を感じてみましょう！
はーい、と言うことで
今日も口角上げて深呼吸！
素敵な週末を楽しんでくださいね♪
★愛と可能性の光★
リズ山﨑
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