・二重飛びチャレンジなわとびでダイエット！？・なわとびはボクシングのステップだけで...

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・ 二重飛びチャレンジ😊 なわとびでダイエット！？ ・ なわとびはボクシングのステップだけではなく、なわとびを跳ぶことで全身の筋肉を使い、特にふくらはぎやももなど、下半身の筋肉が使われます。そのため下半身引き締めに効果が大きいことはもちろんのこと、脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝がアップし、やせ体質になることができます。ダイエットする際に不安なことはリバウンド･･････。ですが、なわとびを跳ぶとやせ体質になるのでリバウンドの心配も少なそうですね。 そして、なわとびを継続的に行うことで心肺機能が向上します。これにより血流や代謝がアップ、体脂肪が燃焼されやすい体になり、有酸素運動との相乗効果が高まります。1日10分なので時間がない日でもできます。 二重飛びだと更に効果アップ😊 ・ 必ず二重飛びが出来るようにコツをお伝えします😊 ・ #ライザーボクシングジム #ライザージム #豊中市庄内 #ボクシング #ボクシングジム #ボクシング女子 #ダイエット #部分痩せ #引締め #筋トレ #シェイプアップ #ストレス発散 #イケメントレーナー #女性トレーナー #ミット打ち #bodymaker #bodymake #ジムメイト #セミパーソナルボクシングジム #縄跳び #二重飛び

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