体重と同じぐらい気になる「体脂肪」
少なすぎると女性ホルモンに影響があるのを
ご存じですか？
「体脂肪」は
生命を維持するための体温調節、
エネルギーを蓄える
女性ホルモン（エストロゲン）を正常に活動させるetcの
働きがあります。
「女性ホルモン」は
女性らしい身体を作る大事なホルモン
コラーゲン合成の促進や
カルシウムを骨に取組む作用
コレステロールを抑える等があり
体脂肪が少なくなると、ホルモンの分泌を命令している
脳の視床下部が、女性ホルモンの分泌をストップ
させてしまいます。
そうなると、
生理不順、肌や髪のツヤがなくなる
骨密度が低くなる・・・など
デメリットばかりです。
一般的に、体脂肪が17%を下回ると
女性ホルモンの分泌に影響するといわれていますので
ダイエットの際も気を付けて下さい。
体脂肪にかかわらず、40代以降減少してしまう
女性ホルモン。
更年期障害や、骨粗鬆症になりやすくなるのは
そのためです。
女性ホルモンと同じような働きをすると
言われている「大豆イソフラボン」や
「ザクロ」など、積極的に摂取して、いつまでも
女性らしく綺麗でいたいです～。