風邪ひいたりしつつもダイエットは継続中です。
（ダイエットの基本方針はこちら）
断食時間結果
土日はなかなか厳しい。
13時間は超えるよう頑張ってます。
体重推移
3/15：70.0kg
3/22：69.0kg
3/29：68.0kg
4/5 ：68.0kg
4/12：67.0kg
開始時から比べると３キロ減。
減少スピードは落ちてきてます。
無理はせずに、まずはこのマイナス３キロをキープしたいところです。
食事
風邪ひいて食欲ない・・・
（これ書いてる現在は反動で食欲ありまくり。これは危険。）
運動
風邪でそれどころではなかったです。
可能な時はスクワットしたりしてました。
水分摂取
１リットル目標は最近簡単にクリアできるようになり、1.2リットルくらい飲めるようになってきました！
飲んでいるのは引き続き、
黒豆ルイボスティー
菊芋桑茶
会社に行く時は菊芋桑茶、お家では黒豆ルイボスティーが多いです。
２、３週目の感想は、風邪辛い。普通に食欲ないけどしっかり食べて、水分とってちゃんと寝ときなさい！という状態でした。
良かったこと
少し体重減った
水分摂取に体が慣れてきた
悪かったこと
お昼、夜ごはんの食べすぎは体重変化に普通に反映される
日々歩かなすぎ
毎日どれくらい歩いてるのかなーと思ってスマホの記録見てみたら多分平均5000歩も歩いてなかった。
早く風邪治して運動の改善にも取りかかりたいと思います