バイク練：固定ローラー

疲れで早朝に起きられない。泣。

7時前になんとか身体を起こしてリビングでボーっとしてたら娘も起きてきた。

朝ごはん冷蔵庫に何もないので2人で近所のココスへ。もう暑い…泣。

帰ってきたら少しローラー。外練は無理や。

20分1本、10分1本。後者は高負荷でパワー意識して。

娘とお風呂入って買い物行って家でお昼ごはん。ちゃんと炭水化物も食べて昼寝。

16時前まで爆睡したら元気になった。笑。