二部練：バイク練1時間、30キロ ジム：RPM45分

今日は二部練。

早朝にバイク実走。15分走－レスト10分を2本。

仕事が忙しいので6時45分には自宅を出る。
夜残業するのは好きじゃないので朝早くいって仕事する。

仕事後はジムへ。
筋トレやってRPM45分に参加。朝練習したせいもあってかなりきつかった。