「頑張らない」って、何もしないことではないと思います。
「できないことをやろうとしないこと」ではないかと思っています。
「どんなに忙しくても、何もかもきっちりやる」という人がいるけど
私にはできないということがわかってきたので、
最近は頑張りすぎてキーキーすることもなくなりました。
…ということを、ここのところの多忙な日々で気づきました。
できないのは、私の「性格」や「人格」が悪いのではなくて
自律神経のせいだと思うようになったら、
「なんでできないの！」という自分責めもなくなり
むしろ、無理すると、眠れなくなったり不調になったり
「私はこんなに頑張っているのに！」と誰かに八つ当たりしたくなったり
かえってひどいことになるので、無理をしないこと
自分のキャパを知って、今の状態を知って、それに合わせた行動をすることこそが
「やるべきこと」であって、でもそれは「頑張るとは違う」と思っています。
「やるべきこと、多少は辛いけどできることを淡々とやる」のは「頑張る」ではなくて
自分のキャパ以上のことを無理にやろうとすることが「頑張る」なのだろうと。
そして、日ごろから、意識的に深呼吸したり、タッピングしたり、
軽い運動をしたり、腸活で「心地よいカラダ」を維持したりと
自律神経を整える訓練をして
（忙しくて、他に優先するべきことがあればそちらをするけど）
ちょっとでも心身の健康を底上げする、「耐性の窓」を広げていく。
まあ、言葉の定義なんてどうでもいいっちゃいいんですけど。笑
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