先日、体調が悪い時がありました。
やったことのない筋トレをしたせいか
（全然きつくない動作のはずだったんだけど）
久しぶりに力のいる庭仕事にいそしんだせいか
筋肉痛なのか関節痛なのか、はたまた
「筋違い」みたいなことのかよくわからないけど、
身体のあちこちが痛みだし、頭痛もしたり、不快感MAXに。
（この程度で調子が悪くなるなんて、やっぱりトシかな～）
そんな状態が続く中で、ちょっとショックなことがあったら
どうやら、交感神経が過剰に働きすぎたらしく
夫のちょっとした言動に対する不満、怒りがもりもり湧いてきて
過去にされたことまで思い出して余計に腹が立ってきて
LINEでいっぱい文句を言ってしまって。
夫から見ればこれは八つ当たりと言えるのだろうけど
気にしないようにしていることでも、
やっぱり不満は溜まっていたのねー
過去の記憶って、こんな思ってもみないトリガーで引き出されていくのねー
常に心身を健康にして、「落ち着いている状態」を保つことが
ものすごく大事なんだなーと、改めてわかりました。
久しぶりに、睡眠薬のお世話になってぐっすり寝たら、元に戻った。
以前は、とにかく「動けなかった」（身体にしろ心や脳を使うことにしろ）ことを思うと、
最近は、リラックスした状態で頑張れる＝活動的になってきたけど
(活動すること自体を苦痛と感じなくなってきたっていうこと）
こんなふうに、楽しく活動していたとしても、痛みや疲れ、
ストレスは発生するのだと気付いたというか（当たり前のことなのに）。
それに対する、メンテナンスが必要だなと思いました。
これまでは、「過去から引きずっているストレス」がメインターゲットだったけど
それとは違うメンテナンスが必要な気がしてきました。
メンテナンス、休息をもっと意識して生活しようっと。
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