アダルトチャイルドは、子どものころに、生きるか死ぬか、くらいの切実さで手を伸ばした
「欲しいもの（親の関心）」を拒否され続けた絶望感をずっと抱えているのだと思います。
「親に愛されなかったら生きていけない！」と感じた恐怖感。
親の愛をのどから手が出るほど欲しいのに拒絶された絶望感。
もう、二度と味わいたくないから、人の顔色を伺い続けたり、人を拒絶し続けたり。
そういう「どうせ愛されない」という態度が、愛されて育った人からみたら「拗ね」なのでしょう。
「拗ねてるとみっともないよ」くらいの軽いノリでは片づけられないのです、本人にとっては。
拗ねることで感じるのを避けようとしているのは「不安」どころではなく、「恐怖感」なので。
心を開いて「愛がほしい」と手を伸ばして、また拒絶されてしまったら、
子どものときの恐怖がよみがえって、5歳児のように泣き叫んでしまうので。
「拗ねるなんてみっともない」と言っている誰かに気に入られようと、
「勇気を出して」コミュニティに参加して、
自分を偽って、「愛されていると信じている」振りして、ひきつった笑顔をしてませんか？
素直になってみる、心を開いてみるチャレンジは大事だけれど、無理は禁物。
「拗ねている」自分をゆるして、周りに惑わされないで、
楽に、落ち着いて生活でき、安心感を覚えるまで、人づきあいを少なくして
SNSもみないで、自分の中に引きこもるのもありだと思います。
その間は人からの余計な刺激を避けて、楽しいふりをするプレッシャーから解放して
ヨガや瞑想をしたり、散歩したり、リラックスを心掛けてみてください。
たくさん自分をいたわって、泣きたくなったら泣いて。
リラックスした感覚や安心感がある程度得られるようになると（心の安全基地ができると）
精神状態が落ち着いてきて、その引きこもりや不機嫌、「拗ね」の源になっている、
二度と味わいたくなかった絶望感、恐怖や悲しみを再体験する強さができて、
心を開くチャレンジ、欲しいものを欲しいと言ってみるチャレンジができるのです。
だから、「拗ねてる人」は、みっともない人ではなくて、すごく傷ついている人。
誰かに何かを言われても、心を開けない自分、拗ねている自分を許して、
十分、自分をいたわりながら、自分のペースで傷を癒しながら、心を開いていって下さい。
良ければ応援お願いします。
↓
