先週末、マシンピラティスのパーソナルレッスンに行ってきました。
股関節が固く、少し膝が過伸展。
所謂、X脚。
ランジが辛いー！
ランジの種類によってはグラグラします。
左ももが少し内転してて、膝が正面を向いてない。
そして足裏全部使って立ってない。
どんだけやっても体質だし癖だし、もう52だし直らないよね。
長年のレッスンでマシにはなってますが。
イントラの資格を取ろうと勉強中ですが、理屈は分かってても体が歪んでるとアレじゃないですか？
自分も辛いし、それを矯正するのに興味のあったマシンを予約。
マットでやるトレーニングと同じことをマシンでもするんですが、器具を使うことで訳分かんなくなるという頭の悪さ。笑
でも、すごく楽しかったんですよ。
且つ、自重＋マシンの負荷でトレーニングすることで、かなり歪みが修正されてる感じが。
整体もカイロも、マッサージも古式やリンパマッサージなど色々あるし、人によって合う合わないあると思うし。
私には自重で整えるピラティスがあってる気がします。（ゴリラ）
ストレッチ好きな方は、ピラティスも加えてみては如何でしょうか？
YouTubeなどで短時間の簡単なものから。
そしてチャンスがあればマシンを是非！
2時間ほどトレーニングしましたら、大分体が楽になりました。
整体ほどスッキリはしないけど、気を付けなきゃいけない箇所は体で理解しましたし。
老後（もうすぐ）、何も無いところで転ばないために！！